緊張型頭痛（緊張性頭痛）
日本人の中で最も多い頭痛のタイプ「緊張型頭痛」をご紹介します。
緊張型頭痛の特徴
- 後頭部を中心に頭全体が締め付けられるように痛んだり、重く感じる
- ほとんどが寝込むほどの強い痛みではない
- 目眩（めまい）、耳鳴り、目の疲れが伴うこともある
- 首や肩のコリをともなうことがよく見られる
- 動いても痛みは悪化しないので日常生活への支障は少ない
- 片頭痛と合併することもよくある
- 期間は個人差があるが数十分から数日間ダラダラと続くことがある
緊張型頭痛が起こる原因
頭や首、肩の筋肉の緊張から起こると考えられています。長時間のPC作業、スマホ、ゲーム機の使用や車の運転など、長時間同じ姿勢を続けることが一因とされています。
顔が体より前に出ている姿勢を続けることで首のカーブがまっすぐになってしまう「ストレートネック」も原因の一つです。ストレートネックを改善するにはご自身で姿勢をきれいに保つことが近道ですので、よく座る椅子や仕事などで長時間使用する椅子を工夫するのもいいでしょう。
また高さの合わない枕の使用や冷房での体の冷えなどの身体的ストレスも原因となり得ます。
緊張、不安、プレッシャーなどの精神的ストレス、気圧の変化も神経や筋肉の緊張を高めます。
その結果、血行が悪化し頭痛を引き起こします。
枕は高ければ高いほど首の筋肉の緊張が強くなり、枕が原因となっている可能性もあります。
緊張型頭痛の対処法
マッサージやストレッチで対処
長距離ドライブなどで頭の重さや肩こりを感じたら、休憩をとり、首すじや肩周辺をマッサージしたり、軽い体操やストレッチをして体全体をほぐしましょう。
コリを感じる部分に蒸しタオルをあてて温めることで血行をよくすることも効果的です。
血行をよくする意味でお酒を飲むと症状が落ち着く方もいるようです。
病院や整体で診察を受ける
「緊張型頭痛」の原因は身体的・精神的ストレスによるものが多いですが、一見、緊張型頭痛のように見えても、痛みの感じ方は人によって多少違いがありますので、別の病気や片頭痛が隠れていることも多々あります。
二次生頭痛の可能性も考慮に入れて、症状が強くなったりする場合は自己判断せず、病院で診察を一度受けましょう。診察の結果、特に異常がなければ、頭痛薬での対処が一般的です。
頭痛薬がやめられなくて困ってる方や、頭痛薬に抵抗がある方は整体院や整骨院で頭痛が楽になることも十分可能です。
治療院を選ぶ際にはもみほぐしだけではなく、根本的な治療をしてくれる治療院をお勧めします。
緊張型頭痛が原因で発生する頭痛にも当院の頭痛整体は効果を発揮します。緊張型頭痛でお悩みの方は是非一度当院の頭痛整体をお試しください。
身体の疲れから来る緊張型頭痛も偏頭痛もほとんど出なくなった！
立川市 20代女性 学生
Ｑ．どんな悩みがありましたか？
昔から雨の日や寒くなってくる時期に偏頭痛はありましたが、最近は体の疲れから痛み方が違う緊張型頭痛が出ていて、頭痛薬が効かなくて困ってました。
Ｑ．今までどんな対処をしてきましたか？
市販薬のロキソニン、イブ、ナロンエースを飲んでました。
Ｑ．当院の施術を受けてどのように変わりましたか？
初めて施術を受けた翌日から頭痛がピタっと止まり、その後は何度か波がありましたが、頭痛薬を飲むほどではありませんでした。施術5回目ぐらいにはだいぶ落ち着いて、目立った頭痛はほぼ出なくなりました！
東京都近郊、立川市近郊で病院（頭痛クリニック、頭痛外来、脳神経外科・内科など）ではない頭痛治療院をお探しならフリーベラ立川整体院へどうぞお越しください。
頭痛 自律神経専門整体 フリーベラ立川整体院
真中享仕事環境が変わり、疲れが溜まったタイミングで頭痛が酷く出るようになり、伺いました。 問診で症状を聞かれると自分でもそういえばそういう症状あるなと思うことが多く、自律神経のバランスが乱れていることが原因だと納得しました。 施術は少し痛気持ちいいぐらいの強さで、体調不良の根本原因の自律神経に効果があるようです。 今では頭痛にも苦しまされず、頻尿、下痢や便秘を繰り返していましたが改善しました。 先生の指導のおかげで姿勢も良くなってきてるので、このままいい体調が続くように願っています。
Sachi Tan5年ほど前に病院で自律神経失調症と診断され、色々な体の不調に悩んでいました。 病院で出された薬や漢方薬を1年以上飲んでいましたが、ほぼ改善されず、、、 頭痛、耳鳴り、深夜の中途覚醒、腰痛、冷えなどで本当に辛くて、精神的にも追い詰められていました。 自律神経のバランスが乱れている状態というのは理解していたので薬以外での解決法を探して見つけたのがこちらです。 こちらでは自律神経のバランスを整えていくこと、頭痛は首の血流をよくしたら治るということで通い始めました。 初めて施術を受けた日は夜中に起きなかったのがびっくりしました！毎晩途中で目覚めてたのに寝起きがスッキリして最高の朝を迎えました！ その日は久しぶりに1日からだが軽かったのを覚えてます。 それからは1週間で1〜2回の通院をしました。 他の症状もみるみる良くなっていき、10回目ぐらいにはかなり体も回復してきました。 今は家族にも先生にも顔が明るくなったと言われ元気が溢れています！ 現在は数週間に１回通ってメンテナンスで自律神経のバランスを維持できていると思います。 本当に助かりました。先生、ありがとうございます！
かいといつもお世話になっています。職業柄身体の疲れや偏頭痛が酷く長年悩まされていたんですが、丁寧な説明と施術で頭痛の頻度が格段に減りました！気さくでとても人柄も良い方なので安心して任せられます。
aibooon10年以上前から原因不明の頭痛に悩まされ続け（精密検査で異常無し）、こちらは頭痛専門ということで訪れました。結果、私のような慢性頭痛にとってはなくては困る整体院さんとなりました。 今までの整体院では身体が歪んでいる、背中が張っている等と言われたことはありましたが、頚椎の2番目が左にズレていると指摘されたのは初めてで、そこが原因だったのかと納得。 私の場合は自他共に認める重症の部類ですが、他の患者さんの傾向も教えていただき、10回通えばほぼ治るとのこと。回数はもちろん個人差があるので目安ではあるのですが、はっきり言っていただけたこと、そして先生の自信を感じて私も期待して通いました。 初回の施術で心地良さを感じ、身体がリラックスしていくのがわかりました。先生の言った通り10回が終える頃には頭痛はほぼなくなっていました。強い力で施術しないで優しめの施術ですがこんなによくなるとは不思議です。 施術料金はそれなりに高いですが、1回4,5000円の効いているのかイマイチ分からない整体院や揉みほぐしに何年も通ってお金を払い続けるというリスクを考えれば、専門の治療受けられるのはコスパはいいと思います。 今までは健康にそんなにお金はかけられないと比較的安価な整体で済ませていましたし、週1回の時間を作るのも面倒と考えていましたが、やはり健康的な生活を取り戻すにはある程度の投資が必要と実感しました。 もっと早くこの考えに至っていればあの辛い頭痛の日々も少なく済んだのにと後悔しています。 頭痛で困っているなら迷わず行って通うべきです。この口コミが見ている方の参考になれば幸いです。
eriko uemoto以前、群発頭痛と緊張型頭痛に悩まされており落ちついていたのですが、最近なってまた頭痛が再発…。眼痛と鈍痛、吐き気も伴う頭痛で、夜も眠れず…。頭痛外来にも通ったのですが改善せず途方にくれてました。藁をもすがる思いで他の頭痛外来を探していたところ、こちらを知り、早速通院。先生自身が群発頭痛経験者ということもあり、痛みがわかってもらえる安心感もありました。３回くらい通ったあたりから嘘みたいに痛みが引きました。いつ終わりが来るかわからない絶望感を感じていたので、もっと早くくればよかったと本当に後悔。今はメンテナンスで通院してるおかげか、頭痛は出てません。本当に感謝です。通院を悩んでいる方がいらっしゃったら、是非、選択肢に入れていただきたいです。
青木優人頭痛が消えました
大槻陽平私は3〜4年前から群発頭痛に悩まされていたが、通い始めてから1ヶ月程度で痛みが無くなり、今では頭痛に悩まされることなく生活できてます。院長さんも明るい人で、わかりやすく頭痛についても説明していただけるので、親しみやすく通いやすい整体院だと思います。頭痛で悩んでる人は行くべき。
ゆず（ゆず）小学校の頃はたまに頭痛があった感じだったのが、中学校入ってから、急に頭痛が増えました。朝起きたら、頭痛が酷くて、1階にある薬を取りにいけず、母に薬を持ってきてもらう事がありました。でも、ここに通ってから、だんだん頭痛が減り、最近は学校に行ける回数が増えました。頭が痛くなりそうだなと思っても、ある程度時間が経てば、薬を飲まなくても治っている事があります。 部屋も綺麗で先生とも関わりやすいです。是非頭痛持ちの方は、ご検討してみては、如何でしょうか。
