長雨で頭痛が毎日続くのはなぜ？首の緊張が抜けないまま自律神経が休めない原因

雨が降り出してから、毎日どこかで頭が痛い。
朝は後頭部が重く、昼にはこめかみがずきずきする。
痛み止めを飲んでおさまっても、翌朝にはまた同じ痛みで目が覚める。
長雨の時期にこうした頭痛が続いている方へ、その原因と抜け出し方をお伝えします。

長雨の頭痛が毎日続くのは首の緊張が一晩で抜けないからです

長雨の時期に頭痛が毎日続くのは、首の緊張がその日のうちに抜けきらず、翌日に持ち越されているからです。
雨が一日だけなら、夜の眠りで首はゆるみ、翌朝には痛みが引きます。
ところが雨が何日も続くと、ゆるみきる前に次の負担がかかります。

頭痛は、痛みが出た日だけの問題ではありません。
前の日に残った首の固さの上に、今日の負担が積み重なって起きています。
痛み止めで今日の痛みがおさまっても、土台の固さは残ったままです。
だから翌日、また同じ場所が痛みます。

長雨の時期に来院される方は、「昨日の頭痛が治りきらないうちに、今日の頭痛が始まる」と話されます。
痛みの波がつながって、一本の長い頭痛のように感じている。
これが連続頭痛の特徴です。

長雨が首に負担をかける原因は、低い気圧・湿気・日照不足の三つが同時に続くことです。

一つ目は気圧です。
雨の日は気圧が低い状態が続き、体はその変化に合わせようと自律神経を張りつめさせます。
張りつめた状態では、首から肩の筋肉にも力が入りっぱなしになります。

二つ目は湿気です。
湿度が高い日は体が重く感じ、外に出る回数も減ります。
家の中で座る時間が長くなり、スマホやパソコンをのぞき込む下向きの姿勢が増えます。
頭の重さを首の後ろの筋肉だけで支える時間が、晴れの日より長くなります。

三つ目は暗さです。
朝の光が弱いと、体は昼のモードにしっかり切り替わりません。
切り替えがあいまいなまま夜を迎えるので眠りが浅くなり、首をゆるめる時間が足りなくなります。

施術でお体に触れると、連続頭痛の方は、頭と首の境目にある付け根の部分が固く盛り上がっています。
押すと痛みがこめかみや目の奥へ響く方も多く、頭痛の出どころがここにあると分かります。

この付け根のすぐ下には、頭を支える首の骨の一番上の部分があります。
付け根の筋肉が左右で違う強さで引っぱり続けると、首の骨の並びがわずかにずれたまま固まります。
ずれた並びを支えるために、周りの筋肉はさらに力を入れます。
固さが次の固さを呼ぶこの流れが、雨の日のたびに強まります。

首の付け根には、頭へ向かう血管と神経が通っています。
ここが固まると頭への血の流れが滞り、神経も刺激を受けやすくなります。
朝の後頭部の重さも、昼のこめかみの痛みも、同じ付け根から始まっています。

連続頭痛を「雨がやめば治る」と放置すると、晴れても頭痛が出る状態が残ります。
首の付け根の固さが何日も続くと、体はその状態を普段の姿勢として覚えてしまうからです。

長雨のあとに来院される方の中には、「天気は良くなったのに、頭の重さだけ取れない」と話される方がいます。
触れてみると、雨の時期と同じように付け根が固いままです。
天気という引き金がなくなっても、固まった首そのものが頭痛の引き金になっています。

痛み止めを飲む日が週の半分を超えるようなら、一度医療機関で相談してください。
また、突然の激しい頭痛、手足のしびれ、ろれつが回らない、発熱を伴う頭痛は、別の原因があります。
その場合は、すぐに医療機関を受診してください。

連続頭痛から抜け出す考え方は、その日の固さをその日のうちに首から抜くことです。
固さを翌日に持ち越さなければ、痛みの連鎖は切れます。

まずは、下を向く時間に区切りをつけます。
一時間に一度、あごを軽く引いて、頭を首の真上に乗せ直してください。
頭の重さが首の後ろの筋肉から骨へ移り、付け根の力が抜けやすくなります。

寝る前には、あお向けになって両手の指先を頭の付け根にそっと当て、頭の重さを指に預けます。
強く押す必要はありません。
一分ほど預けるだけで付け根の盛り上がりがやわらぎ、眠りに入りやすくなります。

それでも毎日の頭痛が続く方は、首の骨の並びと付け根の固さそのものが戻りにくくなっています。
フリーベラ立川整体院では、頭痛を専門に、首の骨の並びと周りの筋肉、神経の通り道を整える頚椎調整の施術を行っています。
雨が続くたびに頭痛をくり返している方は、晴れ間を待たずにご相談ください。

頭痛のほかの原因や対処法も、記事にまとめています。
気になるテーマから読んでみてください。
https://freebera-tachikawa.com/category/headache