6月病、祝日ゼロが体を壊しているかもしれません
6月病、祝日ゼロが体を壊しているかもしれません
今年の6月は祝日が一つもありません。5月病はよく知られていますが、実は6月にも不調が出やすい人が多くいます。その原因と整体でのアプローチについてお伝えします。
祝日ゼロの6月が体に与える影響
今年の6月は祝日が一つもなく、休みなく働き続ける期間が長くなっています。4月の新生活、5月の疲れを乗り越えても、6月にまとまった休みが取れないことで、疲労が回復しきれないまま積み重なっていきます。例えば、5月までは何とか頑張れていたのに、6月に入ってから急にだるさを感じ始めたという方は、この休みのなさが影響している可能性があります。
気圧の変化と自律神経の乱れ
梅雨の時期は気圧の変動が大きく、自律神経のバランスを崩しやすくなります。気圧が下がると体は緊張状態になりやすく、血管や筋肉の収縮が起こりやすくなります。これに疲労が重なることで、頭痛やだるさ、気分の落ち込みといった症状が出やすくなります。例えば、雨の前日や当日に頭が重くなる、やる気が出ないという方は、気圧の変化と疲労の両方が関係していることが多いです。
日照不足による体内時計のリズムの崩れ
梅雨の時期は日照時間が短くなり、日中に光を浴びる機会が減ります。体内時計は光の刺激によって整えられているため、日照不足が続くと睡眠と覚醒のリズムが崩れやすくなります。例えば、朝起きてもなかなか体が動かない、夜になっても眠気が来ないという方は、体内時計のリズムが乱れているサインかもしれません。
6月病と5月病の違い
5月病は新生活の頑張りが落ち着いた頃に出る疲れですが、6月病はその疲れに加えて、休みが取れないことが重なって起こります。気持ちの面でも、4月5月を乗り越えてきた疲労が抜けないまま、さらに頑張り続けることになるため、心身ともに負担が大きくなりやすい時期です。例えば、5月病は乗り越えたはずなのに、6月に入ってから不調を感じ始めたという方は、この複合的な負担が関係していると考えられます。
整体で行う自律神経へのアプローチ
整体では、気圧や疲労によって乱れた自律神経のバランスを整えるための施術を行います。首や肩の緊張を緩めることで血流を促し、自律神経が働きやすい状態に近づけていきます。例えば、施術後に体が軽くなった、頭がすっきりしたと感じる方は、自律神経の緊張が緩んだことが関係している場合があります。
フリーベラ立川整体院では、6月病や自律神経の乱れに関するご相談を承っております。まずはお気軽にご連絡ください。
